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  • Tené en cuenta estas recomendaciones ante los Golpes de Calor

    Estrategias efectivas para protegerse del calor extremo y sus efectos en la salud.

    El golpe de calor es una condición grave que puede ocurrir cuando el cuerpo se sobrecalienta, generalmente debido a la exposición prolongada a altas temperaturas o esfuerzo físico excesivo en climas calurosos. Para prevenir esta peligrosa situación, es fundamental seguir ciertas pautas:

    1. Hidratación adecuada: Es crucial que las personas beban suficiente agua, especialmente en días calurosos. Se recomienda consumir líquidos frecuentemente, incluso si no se siente sed.

    2. Ropa apropiada: Usar ropa ligera, suelta y de colores claros ayuda a mantener el cuerpo fresco. Los tejidos transpirables, como el algodón, son ideales.

    3. Evitar la exposición directa al sol: Se debe buscar sombra y evitar actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 y las 16.

    4. Actividad física moderada: Si se realiza ejercicio, es mejor hacerlo en la mañana o en la tarde cuando las temperaturas son más bajas. En caso de sentir síntomas como mareos o debilidad, es importante detenerse inmediatamente.

    5. Supervisión de poblaciones vulnerables: Niños, ancianos y personas con problemas de salud preexistentes deben ser monitoreados con especial atención, ya que son más susceptibles al golpe de calor.

    6. Conocer los síntomas: Estar atento a los signos de advertencia, como piel caliente y seca, pulso acelerado, confusión o desmayo, puede marcar la diferencia en la búsqueda de atención médica oportuna.

    Implementar estas medidas puede ser vital para prevenir el golpe de calor y, en caso de dudas o síntomas, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud.

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