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  • Salud mental: Cómo reconocer señales de alerta y pedir ayuda a tiempo

    Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo, y existen herramientas accesibles para hacerlo.

    Salud Mental

    La salud mental se posiciona como un aspecto fundamental del bienestar integral, y reconocer a tiempo las señales de alerta puede marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de las personas.

    Entre los principales síntomas de alarma se encuentran los cambios bruscos de ánimo, la ansiedad persistente, el insomnio o exceso de sueño, la irritabilidad, la falta de energía, la pérdida de interés en actividades cotidianas y las dificultades para concentrarse. También pueden presentarse sentimientos de tristeza profunda, angustia constante o aislamiento social. Detectar estas señales a tiempo permite buscar ayuda y evitar que las situaciones se agraven.

    Frente a este escenario, especialistas recomiendan adoptar hábitos que contribuyan a mantenerse emocionalmente “estable”. Entre ellos, se destacan la importancia de sostener rutinas diarias, descansar adecuadamente, realizar actividad física, mantener vínculos sociales, expresar lo que se siente y evitar el consumo excesivo de alcohol u otras sustancias. Asimismo, generar espacios de ocio, practicar técnicas de relajación y pedir ayuda cuando algo no está bien son acciones clave para el cuidado de la salud mental.

    En este sentido, quienes necesiten acompañamiento pueden acceder al servicio de Telepsicología del Ministerio de Salud Pública de Tucumán, que funciona las 24 horas, todos los días. A través de la línea gratuita 0800-122-1555, se brinda contención, orientación y, en caso de ser necesario, derivación para un seguimiento profesional.

    Desde el ámbito de la salud en conjunto con el municipio se destaca la importancia de hablar sobre lo que ocurre, derribar prejuicios y promover una mirada más consciente y solidaria, entendiendo que cuidar la salud mental es tan importante como atender la salud física.

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