
Las altas temperaturas que se registran en la ciudad pueden ocasionar golpes de calor y malestar en el cuerpo, por lo que se recomienda a la población cumplir con las medidas preventivas y consumir más de dos litros de líquido por día, ern preferencia agua.
Las personas mayores, con problemas de salud, bebés y niños pueden verse afectados, y deben evitar exponerse al calor extremo.
¿Cuáles son los síntomas?
- Elevación de la temperatura corporal
- Falta de sudor
- Dolores de cabeza
- Náuseas y vómitos
- Confusión y pérdida de conocimiento
¿Qué hacer ante un golpe de calor?
Las personas jóvenes deben ingerir líquidos. La hidratación no debe hacerse solo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugo de fruta y después enfriar el cuerpo. Lo más importante es prevenir.
Las personas mayores y los bebés deben estar en condiciones frescas, con agua suficiente. Si comienzan a sudar mucho, o están demasiado tranquilos o tienen sed hay que ofrecerles líquidos. Y si se quedan dormidos o se desmayan, hay que dar aviso al médico o acercarse al centro de salud más cercano.
Para evitar los golpes de calor se recomienda:
- Llevar siempre una botella con agua.
- No exponerse al sol entre las 11 y 16 horas.
- Aún cuando no se sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
- Procurar estar a la sombra. Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y holgada, de colores claros.
- Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas.
- Usar protector solar.
El consejo fundamental es la hidratación. Beber agua de manera constante a lo largo del día puede evitar en gran medida un golpe de calor, pues ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantenerse fresco.
Con la sudoración que provoca el calor, el cuerpo pierde agua y es importante reponerla, sin esperar a tener sed. Si estas con mareos, ganas de vomitar, dolor de cabeza, te sentís débil o tenés la lengua seca recurrí al centro de salud más cercano.