• ALTAS TEMPERATURAS
  • Golpe de Calor: cuáles son los síntomas y cómo se previene

    Seguí las recomendaciones para evitar la deshidratación en épocas de latas temperaturas

    Golpe de Calor

    Las altas temperaturas que se registran en la ciudad  pueden ocasionar golpes de calor y malestar en el cuerpo, por  lo que se recomienda a la población cumplir con las medidas preventivas y consumir   más de dos litros de líquido por día, ern preferencia agua.

    Las personas mayores, con problemas de salud, bebés y niños pueden verse afectados, y deben evitar exponerse al calor extremo. 

    ¿Cuáles son los síntomas?

    • Elevación de la temperatura corporal
    • Falta de sudor
    • Dolores de cabeza
    • Náuseas y vómitos
    • Confusión y pérdida de conocimiento

    ¿Qué hacer ante un golpe de calor?

    Las personas jóvenes deben ingerir líquidos. La hidratación no debe hacerse solo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugo de fruta y después enfriar el cuerpo. Lo más importante es prevenir. 

    Las personas mayores y los bebés deben estar en condiciones frescas, con agua suficiente. Si comienzan a sudar mucho, o están demasiado tranquilos o tienen sed hay que ofrecerles líquidos. Y si se quedan dormidos o se desmayan, hay que dar aviso al médico o acercarse al centro de salud más cercano.

    Para evitar los golpes de calor se recomienda:

    • Llevar siempre una botella con agua.
    • No exponerse al sol entre las 11 y 16 horas.
    • Aún cuando no se sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
    • Procurar estar a la sombra. Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y holgada, de colores claros.
    • Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas.
    • Usar protector solar.

    El consejo fundamental es la hidratación. Beber agua de manera constante a lo largo del día puede evitar en gran medida un golpe de calor, pues ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantenerse fresco.

    Con la sudoración que provoca el calor, el cuerpo pierde agua y es importante reponerla, sin esperar a tener sed. Si estas con mareos, ganas de vomitar, dolor de cabeza, te sentís débil o tenés la lengua seca recurrí al centro de salud más cercano.

     

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