• Salud
  • Seguí estos consejos para prevenir golpes de calor

    Las altas temperaturas registradas en los últimos días pueden ocasionar malestar en el cuerpo, por lo que se recomienda a los vecinos seguir las medidas preventivas.

    Durante esta época del año se registran altas temperaturas en esta parte del planeta por lo que es habitual la presencia de personas afectadas por los golpes de calor, ante esta situación la Municipalidad de Tafí Viejo recomienda tener una serie de cuidados para evitarlos.

    De presentarse en un individuo su piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos, pueden ser indicadores de deshidratación, por lo cual se debe tomar agua, aunque no se tenga mucha sed y evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Si se toman bebidas para deportistas, hacerlo con moderación y siempre que no exista contraindicación médica.

    En cuanto a la alimentación, se aconseja no ingerir comidas muy abundantes e incorporar más verduras y frutas, mientras que sugieren reducir la actividad física.

    A tener en cuenta:

    • Llevar siempre una botella con agua.
    • No exponerse al sol entre las 11 y 16 horas.
    • Aun cuando no se sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
    • Procurar estar a la sombra. Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y holgada, de colores claros.
    • Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas.
    • Usar protector solar.

    La clave está en la hidratación: beber agua de manera constante a lo largo del día puede evitar en gran medida un golpe de calor, pues ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantenerse fresco.

     

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