• DEPORTES
  • La importancia de mantenerse activo para estar saludable

    La actividad física es clave para una vida saludable y un bienestar integral. Incorporar movimiento diario trae beneficios tanto físicos como mentales.

    Realizar ejercicio regularmente ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y los músculos del cuerpo. También contribuye a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas.

    Además, la actividad física mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Practicar deporte o moverse diariamente favorece la producción de endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad.

    Incorporar hábitos activos desde temprana edad promueve un estilo de vida saludable a lo largo de la vida. Incluso pequeñas rutinas diarias, como caminar o subir escaleras, aportan grandes beneficios al organismo.

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