Realizar ejercicio regularmente ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y los músculos del cuerpo. También contribuye a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas.
Además, la actividad física mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Practicar deporte o moverse diariamente favorece la producción de endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad.
Incorporar hábitos activos desde temprana edad promueve un estilo de vida saludable a lo largo de la vida. Incluso pequeñas rutinas diarias, como caminar o subir escaleras, aportan grandes beneficios al organismo.
