Con el objetivo de evitar un golpe de calor producto de las altas temperaturas registradas en los últimos días en la ciudad, la Municipalidad de Tafí Viejo acerca a los vecinos y vecinas una serie de medidas preventivas. Entre ellas se recomienda consumir más de dos litros de líquido por día, y en preferencia agua. Asimismo, los adultos mayores, bebés y niños deben evitar exponerse al calor extremo.
En ese sentido, uno de los síntomas más comunes de un golpe de calor es la elevación de la temperatura corporal, sumado a la falta de sudor, dolores de cabeza, náuseas y vómitos y confusión o posible pérdida de conocimiento. Ante esto, la hidratación no debe producirse sólo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugos de fruta y después enfriar el cuerpo. Lo más importante es prevenir.
Las personas mayores y los bebés deben estar en condiciones frescas, con agua suficiente. Si comienzan a sudar mucho, o están demasiado tranquilos o tienen sed hay que ofrecerles líquidos. Y si se quedan dormidos o se desmayan, hay que dar aviso al médico o acercarse al centro de salud más cercano.
Siguiendo esta línea, evitar los golpes de calor se recomienda:
- Llevar siempre una botella con agua.
- No exponerse al sol entre las 11 y 16 horas.
- Aun cuando no se sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
- Procurar estar a la sombra. Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y holgada, de colores claros.
- Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas.
- Usar protector solar.
- La clave está en la hidratación: beber agua de manera constante a lo largo del día puede evitar en gran medida un golpe de calor, pues ayuda a regular la temperatura del cuerpo y mantenerse fresco.